中風不是中老年人才會有！神經外科專科黃秉康醫生接受本報訪問，指年輕人中風的情況遠比想象中多，當中原因包括按摩、運動創傷等造成頸動脈撕裂所致，最年輕只有20多歲！醫生提醒大家，要透過養成日常2個良好習慣，有助保護血管預防中風。
戶外運動「chok親頸」可致中風
保護頸動脈除了按摩時要避免被「lock頸」，進行戶外互動還要小心「chok親頸」，否則都有可能令頸動脈撕裂，引致中風。黃秉康醫生解釋，很多時候頸動脈受傷、撕裂，是和一個急速的頸部加減速有關，即是突然間扭動、chok到頸部；尤其是以下這些流行的戶外運動，是十分高危：滑雪，落地時容易扭到頸。夏天跳入水的水上運動，例如從游艇最高層跳入水玩，入水那一下其實力度很猛，剛好不覺意扭到頸部，都有機會令頸動脈撕裂。而在扭傷之後，患者第一時間可能會覺得有點頭暈、頭痛或頸痛，以為只是普通扭傷，但沒想過可能即時已經血管受損：「我見過最年輕的病人才20多歲，就已經因為這樣的血管閉塞而中風。」
港大研究揭10年間中風年輕化升逾三成
醫生表示，港大早幾年曾有研究指在過去10幾年裏面，年輕人中風的比率上升了超過三成。排除先天原因，部分中風病人是血管本身有些病變，導致出血性中風；有些年輕人，因為飲食習慣或者家族遺傳，膽固醇超標，令血管有收窄的情況而突然間出現中風。
但另一個更大的年輕中風族群，就是因為創傷性血管問題導致嚴重中風，最年輕也只有20多歲。會傷到血管的主要原因就是平時沒有好好保護頸部，及缺乏運動拉筋：「頸部肌肉如果有彈性，相對沒那麽容易受傷。但是，如果平時少運動，一到冬天就去滑雪，冰天雪地又沒熱身，落地的時候一chok到頸部，就會扭傷；頸動脈受損之後導致出現比較明顯的中風情況。」
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日常2習慣保護血管
醫生鼓勵大家可以從日常2方面養成良好習慣。第一是平時多做運動：「很多大型研究説明，不管什麽原因，只要有適當運動，中風風險就會降低，而且要由年輕時候做起。」而所謂適當運動的定義為每個星期大約5至6個小時中等强度的帶氧運動，這樣已經可以令中風風險大大降低：「肌肉相對健康的話，頸部受傷的風險都低一點；出現三高、血管阻塞的風險亦都低一點。」
除了運動方面，飲食上都有方法可以保護血管，例如平時飲食要「三少」，即少鹽、少糖、少高脂肪食物，就可以減低患高血壓、糖尿病和膽固醇過高的問題。
